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如何提高健康？
1減少鹽的攝入
使用鹽勺，鹽的攝入量每天不超過6克。盡量少吃鹹菜、鹹鴨蛋、鹹魚、臘肉等。做菜時多用涼拌、白灼方式，少用紅燒。適量加醋，少放醬油、味精。
2適當運動
提倡每週3～5次，每次30分鐘以上的有氧運動。如慢跑、快步走、健身操、騎車、游泳等。。。最好和家人、朋友一起運動。少開一天車、少坐一站地、多爬一層樓。做家務時要有運動意識。如收腹、伸展肢體等。
3平衡膳食，總量控制
葷素搭配，多吃新鮮蔬果。烹調方式多用蒸、煮，少用煎炸。經常吃全麥麵包、麥片、玉米等粗纖維食物。減少動物油脂以及糖的攝入。細嚼慢嚥，八九分飽，不“打掃”剩飯。
穀胱甘?4控制體重
膳食與運動做到量入為出。不在睡前吃東西。在衛生間放體重秤、腰圍尺，經常測量(健康腰圍:男85厘米，女80厘米)。
5限制飲酒
限量飲酒，最好不喝。每日限量飲酒建議：男性啤酒少於5兩。或者葡萄酒少於2兩。或者白酒少於1兩。女性飲酒量減半。不提倡飲高度烈性酒。
6戒菸
遵守公共場所禁煙規定。尊重不吸煙者。不送煙、不敬煙。不在家吸煙。積極戒菸、必要時請專業人員幫助。
7定期體檢、定期測血壓
每年體檢一次。高血壓高危人群、高血壓患者定期測量血壓。鼓勵自己在家監測血壓。遵從醫囑，規範用藥。
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商品訊息描述:
- ◆ 品名：能量系-薑黃+綜合B群
◆ 內容量：(1000mg/錠，10錠/盒) x9
◆ 成份：磷酸氫鈣、維生素C、瓜拿納、氧化鎂、西伯利亞人參、維生素E、氯化鉀、菸鹼醯胺、薑黃、硫酸鋅、丁烯二酸亞鐵、泛酸鈣、維生素D3、維生素A、硫酸錳、維生素B12、生物素、維生素B2、維生素B6、卵磷脂、維生素B1、硫酸銅、葉酸、三氯化鉻、碘化鉀、亞硒酸鈉
微晶纖維素、玉米澱粉、羥丙基甲基纖維素、聚乙稀醇、聚乙二醇、二氧化鈦、滑石粉、硬脂酸鎂、食用藍色一號鋁麗基
◆ 營養標示: 請詳見實物商品外盒標示
◆ 使用方法：每日1錠，搭配溫水食用
◆ 注意事項：兒童、孕婦或哺乳期間婦女不宜使用
◆ 原產地(國)：台灣
◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬
◆ 保存期限：3年
◆ 製造日期/有效日期：請詳見實物商品外盒標示
◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱：
星譜生物科技股份有限公司
電話號碼：02-27221001
地址：台北市忠孝東路五段358號11樓
投保產品責任險字號：0050字第04ML001310號
食品業者登錄字號：A-128466990-00000-2
商品訊息簡述:
- ◎★ 濃度95＆#37;薑黃素添加
- ◎★ 專利萃取保留薑黃精油提升吸收
- ◎★ 草本能量植物添加 健康維持
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