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心態好，才能睡得好
提高睡眠質量，
可以試試以下幾種辦法——
1
保持良好睡眠習慣
不要打破你的睡眠習慣，每晚要按時就寢。
2
睡前放鬆
睡前不要進行緊張的腦力勞動，也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應該是在戶外散步。
3
睡前梳梳頭
這能使頭皮發熱，疏通頭皮下的血液，起到保護頭皮的作用，並且促進人睡。
4
睡前泡腳
這能促進下肢血液循環，有利於很快人眠。有條件時，最好泡個熱水澡。
5
內衣與被褥有講究
內衣要乾淨、寬鬆，被褥要保持乾淨，經常晾曬，以保持乾燥和舒適。
6
不要給自己加壓
不少人對社會、家庭和自己都有不同程度的不滿，壓力多了會讓自己喘不過氣來，久而久之就會損害自己的健康。
7
學會宣洩
一個人的健康包括身體和精神兩方面。如果自己覺得心理壓力過大，就可以去看心理醫生，尋找解脫的良策。當遇到不如意的事情時，可以通過運動、讀小說、聽音樂、看電影、看電視、找朋友傾訴等方式來宣洩自己不愉快的情緒，也可以找適當的場合大聲喊叫或者痛哭一場。
8
端正心態
對待病痛，心態要端正無論對抗何病，意志和毅力都是最重要的。在有信心的前提下，配合醫生的合理治療，才能早日康復。把心放寬是與疾病抗衡的最好手段之一。
因此，我們要積極樂觀地對待身體上的病痛，調整自己的心態，放鬆心情，積極治療。
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商品訊息描述
:
- ◆產品名稱： 澳洲Natural Life高單位蜂膠膠囊2000mg(365顆)
◆品牌名稱： 澳洲Natural Life
◆產品產地： 澳洲
◆產品容量： 365顆
◆保存期限： 三年
◆有效日期： 標示於瓶身
◆使用方法： 成人每天1顆，餐後以白開水食用，多食無益
◆保存方式： 請置於陰涼處，避免受潮和陽光照射
◆主要成份： 每顆膠囊含新鮮蜂膠2000毫克
◆注意事項： 極少數個例對蜂製品有過敏現象，若有請停止食用
◆進口商名稱：康綺有限公司
◆進口商地址：新北市板橋區四川路二段123號6樓之2
◆消費者服務專線：02-89663535
◆消費者服務時間：週一至週五 10:00~17:00
◆產品責任險：澳洲原廠投保全球保險
◆食品業者登錄字號：F-124287530-00000-4
符合世界衛生組織GMP生產標準，產品業經澳洲藥品局（TGA）檢定合格，
百分百澳洲原裝空運進口，安全可靠、高品質的天然營養補充品。
本項產品通過澳洲藥物食品管理局認證，產品列管號碼AUST L 197220。
商品訊息簡述
:
- ◎增強體力青春美麗
- ◎精神旺盛滋補強身
- ◎國際機場暢銷品牌
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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