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現今社會人們的生活水準提高了，越來越多的人開始注意養生了。進而很多的人，透過服用保健食品的方式來養生。而很多的報導都指出，人們更應採取鍛煉運動來養生。其實個人認為，除了養成良好的運動習慣之外，再服用保健食品雙管齊下達到養生保健的目的。曾經我也為購買什麼樣的保健食品而煩惱，後來機緣巧合下購買這款【碧荷柏】鹿茸瑪卡威鋒膠囊(500毫克*30顆/瓶x6入 加贈10顆隨身包x2入)。服用後感覺效果不錯。主要是在服用後，我的體質精神狀況氣色各方面有了明顯的改善，若是您有類似情況，建議您也可購買這款【碧荷柏】鹿茸瑪卡威鋒膠囊(500毫克*30顆/瓶x6入 加贈10顆隨身包x2入)試試，擁有健康的身體才能成就成功的事業與幸福的家庭生活。
【碧荷柏】鹿茸瑪卡威鋒膠囊(500毫克*30顆/瓶x6入 加贈10顆隨身包x2入)
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▲許多減肥者對於熱量斤斤計較，卻還是瘦不下來？（圖／達志／示意圖）
記者李佳蓉／綜合報導
「營養師，幫我算算這熱量多少？」現代人減重瘦身，對於熱量總是斤斤計較，然而新營養食代營養師鄭師嘉卻表示，熱量其實沒那麼重要，應該將重點放在「吃了什麼！」以同樣700卡的飲食內容舉例，一杯全糖珍奶與排骨便當，熱量相同，但營養價值相同嗎？
這個簡單易懂的問題，大多數的民眾都能獲得正確解答；但也有人存疑「若熱量不重要，那麼肥胖的人又該如何解釋？」鄭營養師表示，WHO於1997年報告宣布肥胖為一種疾病，就提出答案「不健康飲食與缺乏運動」是造成肥胖的主因。
鄭營養師解釋，影響健康的因素，飲食來源占8成、運動占2成。至於不健康的飲食，簡單的說，雖然每天都在進食，但都「吃對了嗎？」根據一般人的錯誤飲食，可能包含大量的脂肪、鹽、糖，卻只含有少量的維生素及礦物質，對於健康而言弊大於利。
▼高油鹽為現代人常見的錯誤飲食。（圖／達志／示意圖）
有鑑於此，鄭營養師之實驗室推出一項「不健康飲食」解套方法，透過每天每餐上傳飲食照片，增加飲食的「可視性」，讓你吃什麼都一覽無遺，可讓你的專屬營養師正確評估飲食狀況，更接近實際飲食分量，亦能針對其飲食情況提出個人化、客製化且高適性的建議，並且透過吃飯前的拍照行為，提升飲食意識。
中國醫藥大學營養系楊惠婷副教授雲端健康促進研究室團隊，自行研發維他命的飲食記錄軟體，截至目前為止己收集42000人次的使用經驗，其中團隊營養碩士分析近13440張飲食照片，研究結果發現5點令人驚豔的現象:
1.不論有沒有營養師給予建議，這群20～40歲成年女性平均熱量除了低於DRI隊稍低活動度者的建議攝取量（1650大卡）外，在熱量攝取彼此間並無顯著差異，意思即為「熱量在營養師衛教成年女性上並非重點」。
2.只是單純以平台記錄飲食內容，在平均精製糖攝取（9.2%）上低於WHO之建議量（10%）再加入營養師給予飲食指導平均精製糖攝取更可降至7.2%。
3.Illner等人2012年研究指出頻繁的食物攝取量紀錄率，可提高自制力，有助於減輕重量，此結果在研究中也可發現飲食紀錄量高達97.5%的這群人，攝取蔬菜為2.1份、水果0.5份，明顯比飲食紀錄低於77.5%的人（攝取蔬菜1.2份、水果0.2份）來得多。
4.還發現兩個月後血壓有顯著下降現象，表示生活型態有明顯改善。
5.單純使用健康管理平台，「拍照上傳」每餐飲食內容者，在體態及飲食意識皆有顯著改善。
▼下定決心減肥，請從精製糖改起。（圖／達志／示意圖）
諮詢專家：鄭師嘉營養師，現任新營養食代團隊、華人駐站營養師，曾受邀三立88健康有方、教育電台等節目擔任營養專家，專長為減重營養、慢性病營養。
▼諮詢專家鄭師嘉。（圖／新營養食代團隊提供）
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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記者李佳蓉／綜合報導
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◆產品規格：鹿茸瑪卡威鋒膠囊(500mg*30顆/瓶) 6入
加贈 鹿茸瑪卡威鋒膠囊(500mg*10顆/包) 2入
◆成分介紹：瑪卡 、鹿茸 、管花肉蓯蓉、西伯利亞人蔘 、精胺酸 、紅景天 、牛磺酸 、葡萄糖酸鋅
◆產品特色：強健體能 滋補強身 精力旺盛
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◆建議用法：每日1顆，搭配開水餐前食用，多食無益。
◆保存方法：請置於乾燥陰涼處，且勿讓陽光直接照射
◆注意事項：嬰幼兒、孕婦、哺乳期婦女及服用抗凝血功能藥物者不宜食用
【碧荷柏】鹿茸瑪卡威鋒膠囊(500毫克*30顆/瓶x6入 加贈10顆隨身包x2入)膠原蛋白
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